一场秋雨一场寒，天气逐渐转凉，正值感冒频发的季节，一个不小心就容易因为自身原因或者是传染的缘故导致感冒。毋庸置疑，感冒的滋味并不好受，所以预防工作很重要，那么我们在饮食上要注意哪些问题才能够在秋日里预防感冒呢?

　　首先在秋日里要注意的是不能够吃太辣的食物，秋日里吃太辣很容易便秘上火，会导致免疫力降低，有着一定的“发散”作用，如果吃的太多很容易疲惫、患上感冒。所以秋日里可以选择一些清淡的食物。

　　其次大蒜、红薯、牛肉等等食物在秋日里都可以多吃一些。尤其是大蒜素能够抗感染和细菌，能够有效地降低感冒发生的概率。红薯的作用是增强皮肤的抵抗力，作为人体免疫系统的第一道屏障，保护好皮肤也很重要。而牛肉中含有的锌能促进白血球的生长，起到帮助人体预防疾病的作用。

　　同时番茄猪肝汤也能够起到不错的预防效果，而且这道汤口感也很不错，人们的接受度也很高，而且做起来也比较简单，是一道很不错的预防感冒的秋季养生食谱。

　　最后要说的是茶。中国的茶叶十分有名，很多人都喜欢喝茶叶，在秋日里喝茶对身体很有好处，据学者研究表明，经常喝茶的人体内含有大量的抗病毒干扰素，能够有效地帮助人体抵御流感。

　　当然在秋日里还可以选择一些鱼类以及贝类食物，对于人体都是有好处的。秋日里做好预防工作是一件很重要的事情，从食物入手，让预防变得更加简单和安心。如果不慎感冒了，也可以选择国内性价比最高的感冒药吴太感康进行服用哦，效果很好!